آیا کارتان اخیراً شما را با احساس اضطراب و افسردگی یا فرسودگی شغلی مواجه کرده است؟ آیا احساس می‌کنید دائماً به میز خود زنجیر شده‌اید و راهی برای رهایی ندارید؟ کار در یک فضای اشتراکی پاسخی برای حل این مسائل مربوط به سلامت روان است. دانستن و یادگیری اینکه چگونه کار در فضای کار مشترک می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد، مهم است.
این مقاله مربوط به کسانی است که می‌توانند محل کارشان را خود انتخاب کننید، مانند فریلنسرها و یا کارمندان شرکت‌هایی که امکان کار ترکیبی برای آنها فراهم است.
زیبایی کار کردن در یک فضای کار اشتراکی این است که به شما این امکان را میدهد که کنترل محیط کار خود را به دست بگیرید و فضایی را که برای بهره‌وری نیاز دارید ایجاد کنید، بدون اینکه توسط محدودیت‌های یک دفتر سنتی را داشته باشید. علاوه بر این، حمایت و راحتی بی‌نظیری که از هر فضای کار اشتراکی به دست می‌آورید، مؤلفه‌های کلیدی برای حفظ یک ذهن سالم است. تصور کنید که اگر وضعیت ذهنی شما در بهترین حالت بود، چه سود و فرصتی می‌توانستید به دست آورید! بیایید بیاموزیم که چگونه کار در فضای مشترک روحیه شما را بهبود می‌بخشد. این یکی از مزیت‌های فضاهای اشتراکی است.
رابطه بین کار در فضای کاری مشترک و افزایش سلامت روان
بیشتر مردم ممکن است از افزایش متناظر در مشکلات سلامت روان و تنش‌های مرتبط با کار بی‌‌اطلاع باشند. بر اساس یک بررسی سلامت روان، از هر ۶.۸ نفر، یک نفر از مشکلات سلامت روان در محل کار رنج می‌برد. بنابراین، بسیار مهم است که بدانیم چگونه با این مشکل فزاینده مقابله کنیم. کار مشترک چگونه در حفظ سلامت روانی شما کمک می‌کند:
- بدون تاخیر بیشتر
جای تعجب نیست که کار کردن در خانه یا در یک فضای اداری سنتی کسل کننده می‌تواند انگیزه شما را از بین ببرد و باعث شود که شما در یک رکود گیر کرده باشید. حضور مداوم در یک محیط می‌تواند مانع بهره‌وری شما شود. همچنین وقتی کار را به تعویق می‌اندازید، اضطراب و استرس بیشتری را وارد زندگی خود می‌کنید. اما کار مشترک به این تاخیرها پایان میدهد زیرا به شما فرصتی میدهد تا در یک محیط حرفه‌ای و الهام‌بخش کار کنید. وقتی وارد یک فضای کار مشترک می‌شوید، می‌توانید انرژی خلاقانه‌ای را که شما را احاطه کرده است احساس کنید. علاوه بر این، زمانی که انرژی مشابهی شما را احاطه می‌کند، شما را وادار می‌کند که فعال باشید و کارها را به نحو احسن انجام دهید.
- تعادل سالم کار و زندگی
مردم زمان و فکر زیادی را صرف حفظ تعادل بین کار و زندگی میکنند. مهم است که احساس کنید زندگی خارج از کار دارید که شامل آرامش و لذت است. متأسفانه، راه‌اندازی سنتی کار اجازه این نوع تعادل را نمی‌دهد. در مقابل، فضاهای کار مشترک برای ارتقای محیط اجتماعی و همکاری طراحی شده‌اند. وقتی فضای کاری خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارید، می‌توانید برای معاشرت و ارتباط با مردم، استراحت‌های کوچک داشته باشید. این پیوندهای دوستی در محل کار می‌توانند یک سیستم پشتیبانی ارائه دهند که به کاهش تنش‌های مرتبط با کار کمک می کند. همچنین، رویدادهای مکرر این توانایی را دارند که فشار کاری شما را کاهش دهند و به شما کمک کنند تا خود را بازیابید.
- جامعه حمایتی
زمانی که یک جامعه حمایتی برای حمایت از خود دارید، کمتر احتمال دارد که استرس کاری را به دل بگیرید. افرادی که فضایی کار میکنند که همه چی اشتراکی است می‌توانند به عنوان نوعی حمایت اجتماعی عمل کنند که برای حفظ سلامت روان ضروری است. علاوه بر این، یک جامعه دلگرم کننده می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه مثبتی نسبت به کار ایجاد کنید، که برای یک زندگی شاد و سالم بسیار ضروری است. وقتی احساس می‌کنید که بخشی از چیزی بزرگتر از خودتان هستید، به شما احساس تعلق میدهد. به لطف ایده فضای کار اشتراکی که روحیه جامعه را القا می‌کند، دیگر در محل کار احساس انزوا نخواهید داشت. در واقع، حتی ممکن است از رفتن به سر کار لذت ببرید. همچنین، افراد خلاقی که در کنار سایر افراد رشد محور قرار می‌گیرند، مطمئن می‌شوند که خلاقیتشان از بین نمی‌رود.
- امکانات ضروری
چرا می‌خواهید ذهن خود را با نگرانی‌های مربوط به داشتن و مراقبت یک دفتر سنتی پر کنید؟ یکی از مزایای کلیدی یک فضای کار مشترک این است که تمام مشکلات مربوط به نگهداری دفتر به عهده شخص دیگری است. از چیدن آشپزخانه تا اطمینان از مرتب بودن فضا، همه چیز برای شما انجام خواهد شد. به این ترتیب، تمرکز شما بر روی کارتان بدون هیچ حواس‌پرتی آسان‌تر خواهد بود. علاوه بر این، لازم نیست نگران کار در یک محیط ناخوشایند یا ناامن باشید. فضاهای کار اشتراکی با در نظر گرفتن نکات ضروری یک مکان کاری سالم طراحی خواهند شد. این شامل نور طبیعی، تهویه مناسب و مبلمان ارگونومیک است. همه این عوامل نقش مهمی در بهبود خلق و خوی شما دارند و شما را بدون استرس نگه می‌دارند.
- فضاهای استراحت و ...
طبیعی است که وقتی کارهای زیادی دارید، احساس عصبانیت کنید. طبق تجربه و گفته اکثر افراد، مدیریت استرس در محل کار گاهی دشوار است. در چنین مواقعی، مکان‌های خلوت و در عین حال راحت تعبیه شده در فضاهای کاری می‌تواند به شما در آرامش و بازیابی انرژی شما کمک کند. استراحت کوتاه در ساعات کاری در چنین فضاهایی می‌تواند خلاقیت شما را آغاز کند و تمرکز شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است دوست داشته باشند کتابی بخوانند یا در این فضاها چرت بزنند. برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند با همکاران خود صحبت کنند یا در حالی که از یک فنجان چای لذت می‌برند با لپ تاپ کار کنند تا اعصاب متزلزل خود را آرام کنند. این نواحی برای حفظ سلامت روان شما بسیار مهم هستند، زیرا به شما فرصتی می دهند تا از کار دور شوید. بنابراین، دفعه بعد که احساس خفگی کردید، در فضاهای بیرونی یا فضاهای استراحت در محل کار مشترک خود قدم بزنید.
در نهایت همه مایلند در فضایی کار کنند که بهره‌وری کاریشان را افزایش میدهد و به آنها اجازه میدهد در حرفه خود بدون پرداختن به مسائل بهداشت روانی رشد کنند. با این حال، همه نمی‌دانند که کار مشترک جدا از اینکه برای تجارت عالی است، می‌تواند بر سلامت روان آنها تأثیر مثبت بگذارد. از کاهش استرس گرفته تا ارتقاء حس تعلق، کار در یک فضای مشترک چندین مزیت را به همراه خواهد داشت. بنابراین، امروز با کار مشترک، راه خود را به سمت وضعیت روانی بهتر بگذرانید.
اکنون اگر شما تصمیم به تغییر فضای کار خود گرفتید، قبل از انتخاب لیست فضاهای کار اشتراکی را مطالعه و کنید.